小黄瓜+木耳

61岁仍是男神！刘德华曾被问「维持好状态的秘诀是什么？」他回答：「健康饮食。」曝光的减肥便当中，菜色只有小黄瓜、木耳！以酱油凉拌调味，光看就有够清淡！而且都是高膳食纤维食物，热量极低却能提供饱足感，小黄瓜中的丙醇二酸，还有抑制糖类转化为脂肪的功能，是朴信惠、周青阳热爱的减肥圣品。

10年不吃白米饭

曾经也酷爱叉烧、烧腊的华仔，为了维持偶像身材，曾透露自己已经10多年没有吃过白米饭！减肥时有一整年都只吃麦片等高纤谷类，搭配水煮鸡肉和蔬菜！近年他跟着老婆一起吃素，饮食稍有调整，刘德华说：「只要不是肉的我都吃，重点会挑选好的植物油，另外就是碳水、糖、盐都少一点就可以了。」

168间歇断食

没错！大流行的168间歇断食，刘德华早就在做了，这是他多年好友刘嘉玲透露的，说自己去问华仔有没有好的减肥法，刘德华就与她分享了168间歇断食，刘嘉玲亲试后也觉得有用，受访时便分享了出来。透过16小时长时间空腹，可以让体内储存的热量与脂肪被有效消耗，像是提取存款的概念，是连减重名医也大推、简单好执行的方法。

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